cykl 1

/SFD/Images/2015/12/31/0319b68bf5f4465bb8ce77f5a211f632.jpg DZIEŃ 3 dziś całkiem dobrze. rano jazdy potem szkola trening dentysta. coraz lepiej wczuwam sie w cykl treningowo szkolny . /SFD/Images/2015/12/31/6141bc384113499298af44d5d54b370b.jpg Trening 10 minut biegu +10 min rozciaganie 75 minut jazdy ciągłej z elementami technicznymi (łódka coraz [...]

Zouza, a ten cykl to jak długo jedziesz? od stycznia bez regeneracji? Z partyzanta tu zaglądam do Ciebie i powiem Ci że samą wodę to tylko na treningach pijam, a tak, zawsze woda z czymś, więc rozumiem Twój problem Powodzenia!

[...] sporo sadełka, samego sadełka, o czym świadczy minimalna utrata wagi. Sylwetka zdecydowanie na plus, zwłaszcza pupa i brzuch. A nogi... Masz tak samo zayebiste jak cyc Dobra robota Podziw tym większy, że utrudnienia treningowe były spore P.S. Szykuj się na kolejny cykl <żmija> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-23 13:19:29

[...] co 2 tygodnie. +ten sam trening wykonuje się co 2 tygodnie, dzięki czemu to FBW nie nudzi. +poprawa siły, wytrzymałości, wyglądu. Jak widać te "wady" są kosmetyczne. Przód Tył luz Bok Uda Łydki Tak wyglądał rozpisany makro cykl Progres (ciężary z pierwszych i ostatnich treningów) Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-04-15 12:05:49

Cykl WODYNa fajny, ale pamietaj, ze priorytet klatka znaczy ze pozostale partie sa troszke lzej traktowane. Jednak nie odstaja

[...] jak to zwykle bywa, plany znów pokrzyżowała robot i zamiast wczoraj zacząłem dzisiaj więc znów wszystko przesunęło się o jeden dzień. Chyba nie jest mi pisane skończyć ten cykl. 1. Squat - 10 x 60kg - 10 x 70kg - 10 x 80kg - 10 x 90kg - 10 x 100kg 2. WL - 10 x 60kg - 10 x 65kg - 10 x 70kg - 10 x 75kg - 10 x 80kg 3. Podciąganie na drążku [...]

Ja wlasnie jak skoncze teraz ten cykl to chce zrobic badania EKG(echo)próby watrobowe,mocz,morfologia...bo ostatnio to robilem kilka lat temu tylko,ze wtedy bylem zaledwie po dwoch cyklach na metce i 1 na omo-watroba i serducho bylo ok. Neal:no ja juz jestem w koncowce pierwszej polowy cyklu,a pozniej mostek i dalej...(wiec cykl bedzie trwal [...]

[...] posiłków + posiłki okołotreningowe (pierwsze 2 węglowodanowo-białkowe, ostatnie 3 tłuszczowo-białkowe). Nie liczę kalorii, ale musiały być trochę na minus, bo schudłem. Suplementacja (mój cykl): - multiwitamina - ZMA - omega-3 i tran w końskich dawkach - białko - carbo - witamina C - kofeina Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 18:46:25

1) cel: Masa mięśniowa w miarę czysta 2a) nazwa produktu/produktów*: mono vitalmaxa i shock therapy Uniwersala 3) staż: około pół roku poważnie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Czy lepiej brać mono [...]

[...] nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CELL PUMP MONSTER/pomoc w budowaniu mieśni 3) staż: 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem żadnych 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

[...] czym połączyc kreatyne (oraz jaką), moze Nitric Oxide lub BCAA XTRA ActivLabu? 3) staż - 5 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe połączyc, zwazajac ze jest to mój pierwszy cykl? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: 250 zł 7) uwagi - brak

cel: z masy na lekką redukcję 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Animal Pump / wiadomo 3) staż: 2 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Storm+schock - 5/6, Animal pump + hyperfusion 240caps - 4+/6 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

1) cel: masa, siła 2) nazwa produktu/produktów*: nie biorę żadnych, potrzebuję pomocy w doborze supli kreatynowych 3) staż: 9 miechów 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaką [...]

[...] 1) cel: masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Kreatyna Mono Universal 500g, Bcaa Xtraa activlab 500g, Białko Ostrowia 900g 3) staż: 17 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jw 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: takie dawkowanie sobie wymysliłem, [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Dymatize Micronized Creatine Monohydrate, Gainer 3) staż: 2 miesiace 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Na silowni cwicze 3 razy w tygodniu, do tego 3 treningi mma. [...]

[...] mięśniowa i siła 2- nazwy produktów- EAS monohydrat creatine 500g, bcaa xtra, olimp vita-min plus, białko jako uzupełnienie diety 3staz- 8 miechów 4- przerwa od ostatniego cyklu 2,5 roku 5- stosowane preparaty- 2 razy monohydrat: za pierwszym razem podziałał dobrze a za drugim z***alem cykl bo zaczelem troche pic i nie dokonczylem cyklu nawet [...]

ale jedna porcja dziennie, to wyjdzie ok 4g kreatyny na dobę. Mało trochę, chyba ze planujesz dluugi cykl, albo stala suplementację jeslichcesz 1 porcje - to bym brał przed treningiem

1) cel:Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:monohydrat kreatyny 3) staż:pol roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:waze 52 kg czy przy takiej wadze takie dawkowanie bedzie odpowiednie czy za duze(cykl 6 tyg * 5 g rano , [...]

długość cyklu ok. 8tygodni 1) cel: masa mięśniowa, zwiększenie siły i wytrzymałości 2a) nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatin (monohydrat) 600kap 3) staż: ok. 11 miesięcy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcę [...]

[...] tylko nie wiem co 3) staż 16 miesiecy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: w jakich ilosciach brac i kiedy, robic jakies przerwy czy ciagnac caly czas jeden cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) możliwości finansowe: mozna powiedziec ze bez ograniczen 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) [...]